あなたのND度をチェックします。


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依存性と中毒性があります。「たばこを吸う」といっても、人それぞれなので、まずはあなたのニコチン依存度をチェックしてみましょう。

 

禁煙チェック

Q1 自分が吸うつもりよりも、ずっと多くたばこを吸ってしまうことがありましたか?
  No  Yes 

Q2 禁煙や本数を減らそうと試みて、できなかったことがありましたか?
  No Yes

Q3 禁煙したり本数を減らそうとしたときに、たばこがほしくてたまらなくなることがありましたか?
  No  Yes 

Q4 禁煙したり減らしたりした時に、何か自覚症状がありましたか?
  No  Yes 

Q5 自覚症状を消すために、またたばこを吸い始めることがありましたか?
  No   Yes 

Q6 重い病気にかかったときに、たばこはよくないとわかってるのに吸うことがありましたか?
  No   Yes 

Q7 たばこのために自分に健康問題が起きているとわかっていても、吸うことがありましたか?
  No   Yes 

Q8 たばこのために自分に精神的問題が起きていると分かっていても、吸うことがありましたか。?
  No   Yes 

Q9 自分はたばこに依存してると感じることがありましたか?
  No   Yes 

Q10 たばこが吸えないような仕事やつきあいを避けることが何度ありましたか?
  No   Yes 


合計点数


■ 10点~8点 ND(ニコチン依存症)です。健康の為に禁煙をしてみましょう!
■ 7点~5点 ND(ニコチン依存症)が強いのでたばこを少なめにしましょう!
■ 4点~2点 ND(ニコチン依存症)が症状が出ていますので今後注意しましょう!




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